緊急事態宣言!2週間ダイエットチャレンジ!

緊急事態宣言3回目!アラフォー!2週間ダイエットチャレンジ! 10日目

こんばんは!

ええーん ええーん
昨日40㎏台にもどったのにまた50㎏台にもどっておったよー。゚(゚´ω`゚)゚。

昨日いっぱいたべたからかなぁ?起きた時すごいむくんでたし。
年々むくみやすくなってきてますね。
やっぱり代謝機能が落ちているんだろうなぁ。

しかーし、昨日は久しぶりに40㎏台の数字をみれたのでよしとしよう。
もう若くないので焦って飯抜きとかにするとあとあとのリバウンドが怖いし体まで壊しそうだしね。
ゆっくりおとしていけばいいじゃない!
うむ。解決したな。

本日の食事

朝 りんご一個

昼 レタス卵炒め ピーナッツクリームパン

頂き物のピーナッツクリームです。

甘さがしつこくない!ピーナッツの粒が入っていて噛み心地も素晴らしいし塗りやすい。ちゃんと落花生の味で美味しい。
美味しい物が食べられるのって幸せだなぁ。

夜 納豆 もち麦いりごはん 豚肉と大根のさっと煮

こちらは【全部レンチン!やえるおかず作りおき2】からのレシピ。レンジでチンしてできるので時短になります。大根とにんじんはピーラーでスライスして激薄なので、豚肉の甘さと出汁醤油のうま味がしっかり染みてて激ウマです!ちょっとチンしただけでこんなに味が染みるなんて革命!だいぶお気に入りのレシピです^^
やせるおかずシリーズの好きなところは、とにかく早くできる。レンジや冷凍などをうまく組み合わせてくれているので簡単なのに味が美味しいのです。しかも味付けも非常にシンプル。この少ない調味料でこんなにうま味がでるんだと感心しております。

今日のおやつ頂き物のみそピーナッツ。


大変です。美味しいです。止まりません。
そしてさらにおやつに旦那が高カロリーのシュークリーム買ってきました。。。


食べたいだろうと気を使ってくれたのだろうけど今その優しさいらん。。。
だってチョコとか我慢してるのに生クリームまではいってるシュークリームが冷蔵庫に待機しているのですよ!?
食べちゃうよねー。我慢できなかった。。。
ザクザクチョコもふんだんにトッピングされておりほろ苦く、最高にうまかったぜ。。。

えーん。

本日の運動

なかやまきんに君の【【超簡単】世界で一番温まる簡単ウォーミングアップ】でダイナミックストレッチをしましました。
話はそれますがなかやまきんに君さんボディビル大会で優勝しましたよね。映像みました。とっても感動しました。ずっと準優勝だったとか。2位でもものすごーくすごいですよ!そこから念願の優勝とはほんとに素晴らしい人ですよね。腐ることもなく自分の知識をYouTubeとかで伝授してくれていたり、人柄が良いですよね。やはり筋肉をつけるということは人格も育てるということなのかもしれない。
そしてMarinaさんの【【有酸素20分】脂肪をとにかく燃やしたいならこれ!効率的な有酸素運動ダンス【決定版】】をやりました。ダンスは難しいものもありましたがとにかく楽しいので続けられちゃいます。Marinaさんはかっこよく踊っているのに、変なダンスになっている自分も面白くて自分で笑っております(←やべー奴)

今日はねなんか足がだるかったですよ。たぶん筋肉痛なのかな。
明日はストレッチだけで休息しようかな。

-緊急事態宣言!2週間ダイエットチャレンジ!

おすすめ記事

1
カフェ丼弁当箱の保温について!ムーミンの弁当箱を購入したよ♪超軽量 MOOMIN

目次1 ムーミンのカフェ丼保温ランチジャー1.1 外観1.2 中身 ムーミンのカ ...

2
カフェ風お弁当 タイ風鶏肉のバジルいためのっけ弁当

タイ風鶏肉のバジルいためのっけ弁当 今回は当日つくったカフェ風お弁当です(*'ω ...

3
カフェ丼のお弁当 五目焼きそば弁当 やきそば麺リメイク

五目焼きそば弁当 カフェ丼のお弁当箱を使って温かいお弁当を♪ 今回は当日作ったお ...