緊急事態宣言!2週間ダイエットチャレンジ!

緊急事態宣言3回目!アラフォー!2週間ダイエットチャレンジ! 5日目

こんばんわ

昨日も安定の夜中スイーツしてしまいました。
最近きにいりのふわふわスフレです。
甘くて脳が満足するのに軽いのでお腹も重たくなりすぎずいいんですよ。
もう夜中スイーツは毎日のルーティンにしちゃおうかと思います。
よくないですね。でも甘いものを夜たべたいんです(`・ω・´)
この欲は自然におさえられたりしないもんですかねー

本日の体組成計測定です。

あー惜しい!もうすぐ40㎏台になるのに(´;ω;`)ウゥゥ
いやまだ5日目だし、あせったらあかんですね。

体重が増えるのはすぐなのにー
。。。。本当にそうか?ふと思ってしまいました。
増える時もじわじわだったよね。
毎日体重を計っておけばよかった。まさに後悔先立たずです。

今日の食事

朝 ホットサンド ハムとチーズとマスタードソース

朝からでかけたので久しぶりにごはん食べました^^

昼 ホットサンド ハムとチーズとマスタードソース

夜 チーズカレーライス と 納豆

冷凍からのレンチン! やせるおかず作りおき チーズカレーライス 24h アラビア

 

間食おやつは残り物の無印良品【きなこもち入りトラ焼き】と【カルシウムせん】をいただきました。
パリパリ食べられものは満足感ありますよね。

チーズカレーライスは【冷凍からのレンチン!やせるおかず作りおき】からのレシピです。
材料を混ぜて冷凍しておくので食べたいときにチンしてすぐに出来上がりです。おやつにもいいですね。

今日の運動

某屋外の施設にてジャンプしては歩いてのぼるを2時間やりました。楽しくてアドレナリンがでまくりなのでもっとっもといたかったのですが、風が強くなってきてしまって終了しました。
楽しめる運動があるって素敵ですよね。その運動のために他のあまり楽しくない基礎的な運動をしたり健康にきをつけようと思いますもん。

朝に動的ストレッチしたかったのに起きた時間がギリギリで施設にいって軽くストレッチ 汗

夜は寝る前にオガトレさんの【【全身がラクになる】一日の疲れを消し去る極上12分ストレッチ!】をしました。
骨盤や背骨のコリやゆがみが解消される感じがして運動した日には最適です。
ぜったい昼の運動でいろいろ歪んでいると思うので。

さぁ40㎏台に突入する日はくるのか!?

私よ頑張るのだ\(^_^)/

 

 

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