緊急事態宣言!2週間ダイエットチャレンジ!

緊急事態宣言3回目!アラフォー!2週間ダイエットチャレンジ! 6日目

こんばんは♪

昨日の深夜のおやつは安定のふわふわスフレでした^^

あっという間に6日目か。
時がたつのってとても速いですね。

今日の体組成計の測定!ババン!

て あれ?写真消えてる!撮ったのにどこいった。。。

でも体重だけは覚えています。

50.3キログラム!

おぅΣ(`・ω・Ⅲ) 体重が増えている。。。
昨日運動しいにいったので悲しい。
でも体重が増えても仕方ない日がやってきたのでそのせいだと思っておきます。
(お察しください。(ˉ ˘ ˉ; ))

今日は昨日運動したせいも重なり体が重いのでゆっく過ごしました。

今日の食事

朝 なし。おでかけあったがギリギリにおきてバタバタしてしまいました。

昼 ホットサンド バナナとアンコをはさんで。

バナナにはカリウムが含まれているので浮腫みにきくかと思ってバナナにしてみました。
塩分よ体の外へ排出されるのだ。

ホットサンド ニョロニョロ BRUNO パラティッシ

ホットサンド ムーミン BRUNO パラティッシ

今日は焼き目が綺麗にでたぞ!満足。
厚みがないと絵柄がはっきりでないし具材をはさみすぎて厚すぎるとはさむストッパーやとってが壊れそうになるので怖いっす。
ムーミン可愛いなぁ。癒しですよ。ほんと。

一つは旦那にあげました。

夜 チキンライスと納豆

夫もやせるおかずつくりおき チキンライス 24h アラビア

 

チキンライスはもち麦いりご飯で作って冷凍して置きました!
【夫もやせるおかず作りおき】からのレシピです♪
やせるおかず作り置きシリーズは簡単に作れて野菜もとれるし時短になるのでお気にいりです。
なかでも夫もやせるシリーズは使う比率が多いです。
男の人でも満足できるような肉系とかボリューム系レシピが多くで美味しいんですよね~( ◜ᴗ◝)

おやつは【ふわふわスフレ 生チョコクリーム】

ふわふわスフレ チョコクリーム

 

261カロリーとお菓子系にしてはヘルシー感があって嬉しい。
いつものミルククリームも大好きなんですがこちらはチョコチップいりなのがたまらんのです。
チョコ美味しいですよね~( ◜ᴗ◝)

本日の運動

オガトレさんの【【全身すっきり】お風呂上りの20分ストレッチ】
で疲れた筋肉をしっかり伸ばしました。気持ちええ~
動画内でどこに聞いているのかどういう効果があるのかを説明してくれるので、とても納得して気持ちも満足できます。

あとは散歩しましたねーそして温かいし、眠くてだるい日がはじまったので昼寝をたっぷりしてしまい夜は目がギンギンです!

40㎏台に突入する日はくるのか~

 

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