牛丼弁当
本日は遠出して趣味のスノーボードの練習に行きます☆
（夏でもスノーボードできる人工芝があるところがあるのです!(^^)!）
出発して１時間半で到着、練習開始、その後４時間ほど練習です。
カフェ丼の保温時間が６時間までなので練習か終わったときにぎりぎり間に合う計算です(*^▽^*)
本日は牛丼！
運動したあとはお肉が食べたくなります♪
牛切りおとし１００ｇと玉ねぎをだし、しょうゆ、酒、砂糖で２０分ほど煮ました。中容器のおかずは完全にさめてから詰めます。
保温ジャーの部分は熱湯であたためてから熱々の白いごはんを詰めます。
白いごはん１５０ｇで詰めまして５８７カロリーぐらいです。
別途、ビタミン補給も考えてお野菜も加えました♪
最近は外が暑い日が多いので保冷バックに保冷材をいれて持ち運びしました。
と、ハプニングが！！
中が冷えすぎると保温効果がうすれると思って小さい保冷剤をいれていたのですが、しっかり保冷されていたみたいで保温効果がうすれてました。食べる時がけっこう冷めてました (>_<)
サラダは冷えてておいしかったです♪
かといってこれからは夏の季節、保温ジャーのお弁当箱とはいえ外の温度が暑いところで保管するのは危険です。
涼しい常温のぐらいで保管してもらいたいとお問い合わせした時に回答いただきました。
その温度を夏のお外でキープするのは難しそうです 汗
ですが、やはり運動後は温かいお弁当をいただきたいので、次回からは小さい保冷剤とサラダをセットにして何か小さい布ぶくろかバンダナなどで巻いてちょうどいい保冷温度を探していきたいと思います！！
ちなみに保冷バックはリトルミイです♪お気に入りです♪
[amazonjs asin=”B012RQ7YJO” locale=”JP” title=”スケーター 保冷 ランチバッグ ムーミン MOOMIN お花畑 UBC1″]