鶏じゃが弁当
今回は夫婦二人分です♪
冷蔵しておいた鶏じゃがは保存期間短めなので使いきっちゃいます☆
☆旦那さんのぶんのお弁当
とくに春巻きと甘いたまご焼きがお気に入りとのことで好評でした♪
丸い形も美味しそうで良い！とのこと!(^^)!
●鶏じゃが（２２３カロリー）
●たまごやき（８０カロリーぐらい）
砂糖とみりんなどで味付けしました♪
●豚肉とたけのこの揚げ春巻き（６４カロリー）
冷凍してあるのでレンジで軽くチンしてオーブンで温めました♪
●ブロッコリー塩ゆで（３カロリー）
●白いごはん１６０ｇ（２６９カロリー）
仕上げに黒ごまをかけたかったのですが旦那さんが苦手なためできず残念( ;∀;)
全部で６５０カロリーぐらいです。
丸い曲げわっぱ弁当
☆自分のお弁当
内容は一緒です。
小判型曲げわっぱ弁当
●鶏じゃが（２２３カロリー）
材料はカレーと同じです。みりんと醤油に落し蓋をして煮ました。
●たまごやき（８０カロリーぐらい）
●豚肉とたけのこの揚げ春巻き（６４カロリー）
●ブロッコリー塩ゆで（３カロリー）
●白いごはん１６０ｇ（２３５カロリー）
仕上げに白ごまをふりました♪香ばしさアップします。
全部で６１０カロリーぐらいです。
鶏じゃがとブロッコリーは冷蔵しておいたおかずです。
はるまきは冷凍しておきました。
たまごやきは当日焼きました。
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