魚肉ソーセージのさっといため弁当
魚肉ソーセージをオリーブオイルと青のりとこしょうでささっといためただけのお弁当です。
今回も冷凍、冷蔵していたおかずを選んで詰めたのみです♪
●魚肉ソーセージのさっといため（６６カロリー）
●パプリカののりあえ（３０カロリー）
●小松菜の煮びたし（４１カロリー）
●チーズオムレツ（６５カロリー）
●しろいごはん１２０ｇ（２０２カロリー）
全部で４１０カロリーぐらいです。
パプリカがいいさし色になりました♪
汁気が多いおかずはよく水気をきってから詰めています。
パプリカは冷凍なのでレンジで解凍してからよく水気をきりました。けっこう水気を含んでますので自然解凍はしないほがいいかと思います。
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