魚肉ソーセージのさっといため弁当 副菜には小松菜とパプリカを

魚肉ソーセージのさっといため弁当

 

魚肉ソーセージをオリーブオイルと青のりとこしょうでささっといためただけのお弁当です。

今回も冷凍、冷蔵していたおかずを選んで詰めたのみです♪

 

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●魚肉ソーセージのさっといため(66カロリー)

●パプリカののりあえ(30カロリー)

●小松菜の煮びたし(41カロリー)

●チーズオムレツ(65カロリー)

●しろいごはん120g(202カロリー)

全部で410カロリーぐらいです。

 

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パプリカがいいさし色になりました♪

汁気が多いおかずはよく水気をきってから詰めています。

パプリカは冷凍なのでレンジで解凍してからよく水気をきりました。けっこう水気を含んでますので自然解凍はしないほがいいかと思います。

 

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