横長2段タイプ 洋風弁当

ハンバーグ弁当 とシリコンカップの目玉焼き

2016/03/07

ハンバーグ弁当

子供から大人までみんなが大好きなおかずのハンバーグです♪

シリコンカップいりのたまご焼きも添えて♪
1、シリコンカップにたまごをおとして少々の塩をふります。
2、なべにいれてした1㎝ほど水をはりましてなべに蓋をして蒸し焼きにします。
3、ちょうどよさそうな固さになったら完成です♪(お弁当にはしっかり火を通すのがおすすめです)

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●ハンバーグ(235)カロリー
ソースはケチャップと中濃ソースを1:1でまぜて少し煮つめたソースを使っています。ソースの甘みとケチャップの酸味がほどよくとんで美味しいです♪

●シリコンいりたまご(90カロリー)

●かぼちゃナムル(47カロリー)

●白いごはん140g(235カロリー)

●みにとまと

●ゆでにんじん

全部で610カロリーぐらいです。

ハンバーグのお弁当

ハンバーグのお弁当

 

ハンバーグとにんじん、かぼちゃは冷凍しておいたおかずです。
たまごやきは当日つくりました。

今回使ったお弁当箱

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