四角い箱のお弁当

冷凍庫に余っているおかずでお弁当 豚のみそ焼き 白身フライ

冷凍庫に余っているおかずでお弁当

まとめておかずをつくりおきしてお弁当にしたり夕飯にしたりしてます。

旦那のと二人生活なのでなかなか食べ切らず、、、

本日はいろいろ詰め合わせました♪

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●豚肉のみそ焼き(310カロリー)

●白身フライ(70カロリー)メカジキのフライです。骨もほとんどなく食べやすいです♪

●切り干し大根(40カロリー)

●かぼちゃナムル(47カロリー)

●ミニトマト(6カロリー)2個重ねてます。

●ゆでにんじん

●白いごはん140g(235カロリー)

全部で710カロリーぐらいです。

容量がけっこうあるお弁当箱にぎゅうぎゅうに詰めたのでボリューム満点になりました♪

詰め合わせお弁当

詰め合わせお弁当

 

豚肉、白身フライ、切り干し大根、かぼちゃ、にんじんともに冷凍しておいたおかずです。

今回使ったお弁当箱

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