冷凍庫に余っているおかずでお弁当豚のみそ焼き白身フライ

2016/03/09

冷凍庫に余っているおかずでお弁当

まとめておかずをつくりおきしてお弁当にしたり夕飯にしたりしてます。

旦那のと二人生活なのでなかなか食べ切らず、、、

本日はいろいろ詰め合わせました♪

●豚肉のみそ焼き（３１０カロリー）

●白身フライ（７０カロリー）メカジキのフライです。骨もほとんどなく食べやすいです♪

●切り干し大根（４０カロリー）

●かぼちゃナムル（４７カロリー）

●ミニトマト（６カロリー）２個重ねてます。

●ゆでにんじん

●白いごはん１４０ｇ（２３５カロリー）

全部で７１０カロリーぐらいです。

容量がけっこうあるお弁当箱にぎゅうぎゅうに詰めたのでボリューム満点になりました♪

詰め合わせお弁当

豚肉、白身フライ、切り干し大根、かぼちゃ、にんじんともに冷凍しておいたおかずです。

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