薄切り肉とれんこんの揚げ漬け 弁当 いんげんチーズ巻きと大学いも

薄切り肉とれんこんの揚げ漬け 弁当  いんげんチーズ巻きと大学いも

今回のお弁当は2人分です。

 

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●薄切り肉とれんこんの揚げ漬け(183カロリー)
絶品です!素揚げしたレンコン、豚肉を梅干しや醤油、砂糖などなどをまぜた汁に一晩以上つけておくのですが、たまりません!
ヘルシーな豚の赤身をつかいました。

●いんげんののりチーズ巻き(67カロリー)
チーズに韓国のりゆでたインゲンを巻くのみです。
気を付けてまかないとチーズが割れてしまいます。また、チンするとチーズがでろでろになるので自然解凍がおすすめです。

●ミニトマト(6カロリー)

●大学いも 少量(60カロリー)

 

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