四角い箱のお弁当 洋風弁当

シーフードピラフ弁当 ラタトゥイユも♪

2016/02/12

シーフードピラフ弁当

 

洋風お弁当です♪

 

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●シーフードピラフ(356カロリー)
冷凍のシーフードミックスを使用してます。バターとローリエで香りづけしてます♪

●ラタトゥイユ(20カロリー)
野菜を水をいれずに煮込みました。旨味たっぷりで絶品でした♪

●ミニトマト(6カロリー)

●ゆでにんじん ひよこちゃん

全部で390カロリーぐらいです。ヘルシーになりました。

シーフードピラフ弁当 ラタトゥイユ

シーフードピラフ弁当 ラタトゥイユ

 

シーフードピラフとにんじんは冷凍しておいたおかずです。
ラタトゥイユは冷蔵しておいたおかずです。

今回使ったお弁当箱

 

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