曲げわっぱ弁当
今回も冷凍庫に残っているおかずを使ってます。
ですのでおかずが前回といっしょです 笑
少し配置をかえて見た目を変えてみました。
●鶏の照り焼き（３０５カロリー）
●白身フライ（７０カロリー）
●たまごやき（６６カロリー）
●ちんげんさいのめんつゆしょうが漬け（カロリー不明）
●白いごはん１４０ｇ（２３５カロリー）
全部で７００カロリーぐらいです。いつもにくらべてボリューム満点♪食べ応えありました♪
曲げわっぱ弁当 鶏の照り焼き弁当
照り焼きと白身フライは冷凍しておいたおかずです。ちんげんさいは冷蔵しておいたおかずです。
たまごやきは当日やきました。卵２個使いまして６等分しました。残りは夕飯へ♪
たまご焼きはたまご３個使うのがおすすめです。見た目が綺麗に仕上がります。管理人ナオバズの家はそんなに食べる人がいないのでいつもたまご２個使って２食事にわけてます。
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