和風弁当 曲げわっぱ弁当

曲げわっぱ弁当 鶏の照り焼きと白身のフライ

曲げわっぱ弁当

今回も冷凍庫に残っているおかずを使ってます。
ですのでおかずが前回といっしょです 笑
少し配置をかえて見た目を変えてみました。

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●鶏の照り焼き(305カロリー)

●白身フライ(70カロリー)

●たまごやき(66カロリー)

●ちんげんさいのめんつゆしょうが漬け(カロリー不明)

●白いごはん140g(235カロリー)

全部で700カロリーぐらいです。いつもにくらべてボリューム満点♪食べ応えありました♪

曲げわっぱ弁当 鶏の照り焼き弁当

曲げわっぱ弁当 鶏の照り焼き弁当

 

照り焼きと白身フライは冷凍しておいたおかずです。ちんげんさいは冷蔵しておいたおかずです。
たまごやきは当日やきました。卵2個使いまして6等分しました。残りは夕飯へ♪
たまご焼きはたまご3個使うのがおすすめです。見た目が綺麗に仕上がります。管理人ナオバズの家はそんなに食べる人がいないのでいつもたまご2個使って2食事にわけてます。

今回つかったお弁当箱

 

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