ミートローフとチキングラタン弁当
洋風のお弁当を作りました。
●ミートローフ（１２８カロリー）
●チキングラタン（１５６カロリー）
●ブロッコリー（３カロリー）
●ミニトマト（３カロリー）
●白いごはん１２０ｇ（２０２カロリー）
全部で５００カロリーぐらいです。
ミートローフとチキングラタンのお弁当
ミートローフとチキングラタンはつくりおきして冷凍しておいたおかずを使いました。
ブロッコリーは塩ゆでして冷蔵しておきました。（実は今回、火にかけたのを忘れていてゆですぎました。色が少しあせてしまいました 汗）
メインのおかずは両方ともなかなかうまく焼きあがっていたのでけっこう満足です♪
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