とりそぼろ弁当
とりそぼろを使ってのお弁当です。
とりのそぼろはむね肉を使っています。ヘルシーですし、そぼろにするとジューシーでごはんがすすみます♪
●とりそぼろ（１０９カロリー）
●たまごやき（１００カロリー）
砂糖、みりん、だし、塩であじつけした甘いたまごやきです。
●根菜とさつまあげの煮もの（６８カロリー）
●ミニトマト（６カロリー）縦に２つ重ねています
●白いごはん１４０ｇ（２３５カロリー）
全部で５２０カロリーぐらいです。
鶏そぼろ曲げわっぱ弁当
そぼろ、にものは冷蔵しておいたおかずです。たまごやきは当日にやきました。
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