和風弁当 曲げわっぱ弁当

とりそぼろ弁当 まげわっぱのお弁当

2016/03/16

とりそぼろ弁当

とりそぼろを使ってのお弁当です。
とりのそぼろはむね肉を使っています。ヘルシーですし、そぼろにするとジューシーでごはんがすすみます♪

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●とりそぼろ(109カロリー)

●たまごやき(100カロリー)
砂糖、みりん、だし、塩であじつけした甘いたまごやきです。

●根菜とさつまあげの煮もの(68カロリー)

●ミニトマト(6カロリー)縦に2つ重ねています

●白いごはん140g(235カロリー)

全部で520カロリーぐらいです。

鶏そぼろ曲げわっぱ弁当

鶏そぼろ曲げわっぱ弁当

 

そぼろ、にものは冷蔵しておいたおかずです。たまごやきは当日にやきました。

今回つかったお弁当箱

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