和風弁当 横長2段タイプ

今回も鶏そぼろ弁当 白身フライと根菜の煮もの

2016/03/17

鶏そぼろ曲げわっぱ弁当

時短弁当用につくりおきおかずをしてます。最近冷蔵保存のおかずをつくりまして1週間以内にたべきりたいのでほんじつも前回とほぼ同じお弁当になりました。
美味しいから内容おなじでもOK!
お弁当箱をかえて雰囲気がえをしてみました。

S__19333142

●とりそぼろ(109カロリー)
むね肉使用してます。

●白身フライ(70カロリー)
メカジキを使っています。骨もほとんどないのでフライに使いやすいです。

●根菜とさつまあげの煮もの(68カロリー)

●ミニトマト(3カロリー)

●かぼちゃナムル(40カロリー)

●白いごはん140g(235カロリー)

全部で530カロリーぐらいです。

鶏そぼろと白身フライ弁当

鶏そぼろと白身フライ弁当

白身フライとかぼちゃは冷凍しておいたおかずです。
根菜の煮ものとそぼろは冷蔵しておいたおかずです。

今回使ったお弁当箱

[amazonjs asin="4594610641" locale="JP" title="たっきーママの作りおきと時短おかずで 朝すぐ! 弁当 (扶桑社ムック)"]

 

 

-和風弁当, 横長2段タイプ

おすすめ記事

1
カフェ丼弁当箱の保温について!ムーミンの弁当箱を購入したよ♪超軽量 MOOMIN

目次1 ムーミンのカフェ丼保温ランチジャー1.1 外観1.2 中身 ムーミンのカ ...

2
カフェ風お弁当 タイ風鶏肉のバジルいためのっけ弁当

タイ風鶏肉のバジルいためのっけ弁当 今回は当日つくったカフェ風お弁当です(*'ω ...

3
カフェ丼のお弁当 五目焼きそば弁当 やきそば麺リメイク

五目焼きそば弁当 カフェ丼のお弁当箱を使って温かいお弁当を♪ 今回は当日作ったお ...