からあげ弁当　夫婦2人分　冷凍しておいた唐揚げをつかって時短を

からあげ弁当

今回は旦那さんの分と2人分のお弁当をつくりました☆

普段は自分のためにつくっているお弁当ですが食べてくれる人がいると嬉しいものです(*^▽^*)

こちらは旦那さんの分のお弁当♪
深さがあって容量がはいるお弁当箱を使いました。

からあげ弁当

●からあげ　カロリー不明
日清からでているからあげ粉、からあげ太閤をつかいました☆しょうゆ味です。ガーリック味も美味しかったですが食べたあとの臭いに注意です☆

●たまごやき　４５カロリー
砂糖、みりんなどをつかっての甘い味にしてます♪量といては卵２/3個分です

●野菜類１２カロリー

●しろいごはん１６０ｇ　２６９カロリー

こちらのお弁当箱

ブログ管理人ナオバズの分です☆

●からあげ　カロリー不明
日清からでているからあげ粉、からあげ太閤をつかいました☆

●たまごやき　４５カロリー
砂糖、みりんなどをつかっての甘い味にしてます♪量といては卵２/3個分です

●野菜類１２カロリー

●パプリカのマリネ
さし色に♪そして旦那さんが食べられないので自分ようのおかずです　汗

●しろいごはん１４０ｇ　２３５カロリー
ゆかりをかけました

こちらのお弁当箱

唐揚げは冷凍しておいたおかずです。
軽く温かくなるぐらいまでレンジで温めてからオーブンであたためると美味しさ復活します♪
余裕があればキッチンペーパーで余分な脂を拭いてあげるとなおいいです(*^^*)
ゆでにんじんも冷凍しておきました。
パプリカ、塩ゆでヤングコーン、ブロッコリーは冷蔵しておいたおかずです。
たまごやきは当日焼きました（冷凍もできますが水っぽくなるので当日焼いてます）

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-四角い箱のお弁当, 横長2段タイプ