鶏じゃがの和風弁当 デザートはオレンジでさっぱりと♪
鶏じゃがの和風弁当
おかずの材料はカレーといっしょです♪
鶏じゃがはしょうゆとみりんで落し蓋をして１０分、さらに煮汁がほぼなくなるまで煮込みましたので味がよくしみていました。
この時期のじゃがいもはほんとに美味しいですよね♪
●鶏じゃが（２２３カロリー）
●ブロッコリー（６カロリー）
●ミニトマト（３カロリー）
●オレンジ砂糖あえ（２３カロリー）
●白いごはん（２０２カロリー）
全部で４６０カロリーぐらいです。
鶏じゃが和風弁当
トマトとオレンジでビタミンも補給できます♪
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