和風弁当 横長2段タイプ

鶏じゃがの和風弁当 デザートはオレンジでさっぱりと♪

鶏じゃがの和風弁当

 

おかずの材料はカレーといっしょです♪

鶏じゃがはしょうゆとみりんで落し蓋をして10分、さらに煮汁がほぼなくなるまで煮込みましたので味がよくしみていました。
この時期のじゃがいもはほんとに美味しいですよね♪

 

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●鶏じゃが(223カロリー)

●ブロッコリー(6カロリー)

●ミニトマト(3カロリー)

●オレンジ砂糖あえ(23カロリー)

●白いごはん(202カロリー)

全部で460カロリーぐらいです。

 

鶏じゃが和風弁当

鶏じゃが和風弁当

 

 

トマトとオレンジでビタミンも補給できます♪

 

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-和風弁当, 横長2段タイプ

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