とんかつ弁当
今回はカロリーはきにせず
たまには大目に見て
どーんととんかつ弁当です(*^▽^*)
●とんかつ １枚 ４６４カロリー
●ソース 大さじ２ ４４カロリー
●野菜類 ２０カロリー
●白いごはん１６０ｇ ２６９カロリー
全部で８００カロリーぐらいです☆
とんかつはつくりおきして冷凍しておきました。レンジで軽く温かくなるぐらいまで解凍してからオーブンで温めると
美味しさ復活します(*^^)v
カロリーは高めですが詰めるだけだったので手間がかからずだいぶ楽ちんに仕上がりました！
ソースは小さいお弁当ソース用容器につめて食べる際に好きな分量つけるようにしました。
中身は普通のソースです☆
とんかつ弁当
にんじんは冷凍しておいたおかずです。ブロッコリーとヤングコーンは塩ゆでして冷蔵しておいたおかずです。
自分で揚げたとんかつ美味しいです♪ なんだろう？油が新しいからですかね？しつこくなくほどよく柔らかく優しい味なのに旨みがありジューシー！ってかんじです!(^^)!
ご飯がすすむので今回は白米もいつもより多めです 笑
今回使ったお弁当箱
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