ふわっと弁当箱のお弁当 一品完結弁当 一品主役弁当

蒸し鶏のお弁当 ふわっとお弁当箱を使って 1品が主役弁当

蒸し鶏のお弁当

今回はほぼ一品で詰めるだけお手軽弁当です☆

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●蒸し鶏 皮つき鶏もも1/2枚分です (340カロリー)
塩、砂糖をふって酒で7分ぐらい蒸し焼きにして冷めるまで待つのみです。そのままでも十分美味しいです♪
今回はちょっと醤油をふってます。

●白いごはん140g(235カロリー)

●ブロッコリー塩ゆで(6カロリー)

●ミニトマト(6カロリー)

●にんじんサラダ(30カロリー)

全部で610カロリーぐらいです。

お肉が柔らかく味もしっかり、旨味もたっぷりで冷めていてもごはんがすすみましたー!!

 

鶏もも蒸し鶏のお弁当 ふわっと弁当

鶏もも蒸し鶏のお弁当 ふわっと弁当

 

蒸し鶏とブロッコリー、にんじんサラダはつくりおきして冷蔵しておいたおかずです。
蒸し鶏は冷蔵してあると油が固まっているのでレンジで軽く温めてから完全に冷ましてつめると良い感じでした(*^^*)

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こちらのお弁当箱はドーム型なのでふわっと盛り付けられます(*^▽^*)

 

今回つかったお弁当箱

 

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