ハンバーグ弁当 ゆでたまごを添えて♪
2016/03/21
ハンバーグ弁当
おそらくみなさんが大好きなおかずハンバーグを使いました。
大人も子供もお弁当にはいっていたら おっ♡と嬉しくなると思います♪私だったら完全に嬉しいです♪
●ハンバーグ（２３５カロリー）
牛と豚の合いびき肉を使いました。ソースは中濃ソースとトマトケチャップを１：１ぐらいで合わせまして軽くなべで煮詰めまいた。
●ゆでたまご（４５カロリー）塩ふってます。
●ブロッコリー塩ゆで（３カロリー）
●ミニトマト（６カロリー）
●白いごはん１４０ｇ（２０２カロリー）白ごまをかけてます。
●ゆでにんじん
ゆでたにんじんをひよこ型で抜いて冷凍してます。
全部で５００カロリーぐらいです。
ハンバーグのお弁当
ハンバーグ、にんじんは冷凍しておいたおかずです。
ゆでたまごは当日にゆでました。
ゆでたまごレシピ
今回つくったゆでたまごの作り方です。
ゆでにんじんレシピ
ゆでにんじんのレシピです。
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