四角い箱のお弁当 洋風弁当

ハンバーグ弁当 ゆでたまごを添えて♪

2016/03/21

ハンバーグ弁当

おそらくみなさんが大好きなおかずハンバーグを使いました。

大人も子供もお弁当にはいっていたら おっ♡と嬉しくなると思います♪私だったら完全に嬉しいです♪

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●ハンバーグ(235カロリー)
牛と豚の合いびき肉を使いました。ソースは中濃ソースとトマトケチャップを1:1ぐらいで合わせまして軽くなべで煮詰めまいた。

●ゆでたまご(45カロリー)塩ふってます。

●ブロッコリー塩ゆで(3カロリー)

●ミニトマト(6カロリー)

●白いごはん140g(202カロリー)白ごまをかけてます。

●ゆでにんじん
ゆでたにんじんをひよこ型で抜いて冷凍してます。

全部で500カロリーぐらいです。

ハンバーグのお弁当

ハンバーグのお弁当

 

ハンバーグ、にんじんは冷凍しておいたおかずです。
ゆでたまごは当日にゆでました。

今回使ったお弁当箱

ゆでたまごレシピ

今回つくったゆでたまごの作り方です。

ゆでたまごレシピ

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ゆでにんじんレシピ

ゆでにんじんのレシピです。

にんじんの型抜き

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