四角い箱のお弁当

カレーチキン弁当 副菜はきんぴらごぼう

2016/03/20

カレーチキン弁当

冷凍しておいたチキンを使ったお弁当です♪

骨付き肉が食欲をそそります♪
ですが実際は結構食べづらいです 汗 でも美味しいです!

ご飯のおかずにもう一品ときんぴらごぼうも一緒につけました。

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●カレーチキン(171カロリー)
カレー粉、マヨネーズ、ケチャップなどをもみこんだ手羽もとをオーブンで焼いてます。

●きんぴらごぼう(カロリー不明)
ごぼう、にんじん、レンコンのきんぴらです。

●かぼちゃナムル(47カロリー)

●ミニトマト(3カロリー)

●しろいごはん140g(202カロリー)ゆかりをかけて色味を良くしてます。

全部で500カロリーいってないと思います。

カレーチキン弁当

カレーチキン弁当

 

カレーチキンときんぴらとかぼちゃナムルともに冷凍しておいたおかずです。

今回つかったお弁当箱

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