鶏のつくねのまげわっぱ弁当
最近お気に入りのまげわっぱを使ってのお弁当です。
●鶏のつくね（１７３カロリー）
●ゆでたまご（４５カロリー）お塩かけました
簡単ゆでたまごレシピ
●青梗菜のしょうがめんつゆ漬け（カロリー不明）
●白いごはん１４０ｇ（２３５カロリー）黒ごまとカリカリ梅をのせてカラフルにしました♪
全部で５００カロリーぐらいです。
しきりに大葉を使いました。わっぱ弁当箱と似合っていると思います♪
曲げわっぱ弁当 鶏のつくね弁当
鶏つくねは冷凍しておいたおかずです。青梗菜は冷蔵しておきました。
ゆでたまごは当日ゆでました。
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