
鶏のつくねのまげわっぱ弁当
2016/02/26
鶏のつくねのまげわっぱ弁当
最近お気に入りのまげわっぱを使ってのお弁当です。
●鶏のつくね(173カロリー)
●ゆでたまご(45カロリー)お塩かけました
簡単ゆでたまごレシピ
●青梗菜のしょうがめんつゆ漬け(カロリー不明)
●白いごはん140g(235カロリー)黒ごまとカリカリ梅をのせてカラフルにしました♪
全部で500カロリーぐらいです。
しきりに大葉を使いました。わっぱ弁当箱と似合っていると思います♪
鶏つくねは冷凍しておいたおかずです。青梗菜は冷蔵しておきました。
ゆでたまごは当日ゆでました。
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