そぼろ２色弁当
最近は連続でそぼろ弁当です 汗
冷蔵のおかずをつくりおきしまして冷蔵だとだいたい保存期間１週間です。
お弁当をたべる人も管理人ナオバズしかいないので早めに食べ切るために内容が同じになってしまってます 汗
今回は旦那さんがお休みなので２人分お弁当がつくれました♪
鶏そぼろとたまごそぼろので２色使いしまして見た目が楽しいお弁当にしてみました。
持ち運びした時のことを考えて、黄色と茶色の部分が混ざらないようスプーンで軽めにぎゅうぎゅうとたまご、とりそぼろともにごはんに押し込めました。
お野菜もできるだけ詰めて栄養もたっぷりかと思います♪
食べ応え満点で旦那さんも美味しい！と満足そうに食べてくれました♪
●鶏そぼろ（１０９カロリー）
●たまごそぼろ（カロリー不明）
2人分卵２個でつくりましたが少しあまりました。
●さつまあげと根菜の煮もの（６８カロリー）
●ブロッコリー塩ゆで（６カロリー）
●ミニトマト（３カロリー）
●白いごはん旦那さん用１６０ｇ（２３５カロリー）
白いごはん自分用１４０ｇ（２０２カロリー）
とりそぼろたまごの２色弁当
とりそぼろたまごの２色弁当
鶏そぼろ、根菜煮物、ブロッコリーは冷蔵しておいたおかずです。
たまごそぼろは当日つくりました。
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