鶏ささ身と青じその天ぷら弁当 いんげんと大学いもつき
間に使っている葉っぱものを切らしてしまい、天ぷら間のすき間が気になります。
すき間をうめる用の葉っぱは必要ですね。見た目もいいですし、生野菜で酵素がとれるのもいいかと♪
●鶏ささ身と青じその天ぷら（１５８カロリー）
●いんげんののりチーズ巻き（６７カロリー）
チーズに韓国のりをひいて塩ゆでしたいんげん３本をおきくるくるまくだけです。そして３等分しました。
最初はあまっていたとろけるチーズを使ったら巻くと割れて巻けませんでした。
なのでスライスチーズで再チャレンジしましたら、ましになりましたが油断するとやはりチーズが割れてしまうので大き目にやさしくやさしく巻きました。
が、やはりチーズのひび割れが目立つので外側からのりを巻き固定しました。食べづらくなりましたが韓国のりのしょっぱさ加減とチーズといんげんのしゃきっとした食感が私のなかで新しいお味でした。
お酒のつまみにとてもいいと思います！！
●大学いも（８０カロリー）
●プチトマト（６カロリー）
●白いごはん１２０ｇ（２０２カロリー）
全部で５２０カロリーぐらいです。
鶏ささ身の天ぷらもさっぱりとした味でいけました♪
[amazonjs asin=”4847093917″ locale=”JP” title=”お弁当づくりの地頭がよくなる お弁当のセカイ (正しく暮らすシリーズ)”]
コメント