
メインはお魚のお弁当 メカジキマヨパン粉焼き 魚肉ソーセージ
2016/05/21
おさかなメインのお弁当
魚肉ソーセージ炒めが冷凍庫に余っていたのでメカジキと並べてみました♪
●魚肉ソーセージのさっと炒め 66カロリー
魚肉ソーセージをオリーブオイルで炒めて青のりとこしょうをふりました。
●メカジキのマヨパン粉焼き 211カロリー
メカジキにマヨネーズをからめてパン粉をまぶしてオリーブオイルで揚げ焼きしました。
●かぼちゃのにもの
●さつまいものにもの
●野菜類 12カロリー
●しろいごはん140g 235カロリー
ゆかりをふりました
メカジキと魚肉ソーセージは冷凍しておいたおかずです。
煮物とブロッコリー塩ゆで、ヤングコーン塩ゆでは冷蔵しておいたおかずです。
保存していたおかずを詰めるのみのちゃちゃっとお弁当です♪
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