おさかなメインのお弁当
魚肉ソーセージ炒めが冷凍庫に余っていたのでメカジキと並べてみました♪
●魚肉ソーセージのさっと炒め ６６カロリー
魚肉ソーセージをオリーブオイルで炒めて青のりとこしょうをふりました。
●メカジキのマヨパン粉焼き ２１１カロリー
メカジキにマヨネーズをからめてパン粉をまぶしてオリーブオイルで揚げ焼きしました。
●かぼちゃのにもの
●さつまいものにもの
●野菜類 １２カロリー
●しろいごはん１４０ｇ ２３５カロリー
ゆかりをふりました
お魚メイン弁当 メカジキ 魚肉ソーセージ
メカジキと魚肉ソーセージは冷凍しておいたおかずです。
煮物とブロッコリー塩ゆで、ヤングコーン塩ゆでは冷蔵しておいたおかずです。
保存していたおかずを詰めるのみのちゃちゃっとお弁当です♪
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