唐揚げ弁当
つくりおきしておいた唐揚げを使った本日のお弁当です。
●唐揚げ（１６０カロリー）
●たまごやき（４５カロリー）
●ミニトマト（６カロリー）
●タラモサラダ（５０カロリー）
●ゆでにんじん
●ブロッコリー塩ゆで
●白いごはん１４０ｇ（２３５カロリー）
全部で５１０カロリーぐらいでしょうか。
唐揚げ弁当
唐揚げとにんじんは冷凍していたおかずです。
たらもサラダは冷蔵しておいたおかずです。
たまごやきは当日に焼きました。
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