からあげべんとう ノンフライからあげ
今回は旦那さんのお弁当と二人分です。
からあげは電子レンジについていたノンフライ機能を使いました。
味付けなどの下処理は全く同じに行い、油を使わずノンフライ機能で焼いたのみです。
管理人は油であげたのと味に違いはないかと感じました。揚げた時より見た目の色がちょっと薄いです。
シンプルからあげ弁当♪
●からあげ（カロリー不明）
揚げた時とどのくらいカロリーがかわるものなのでしょうか？？油で揚げた時より３０パーセントぐらいはカットできるとインターネットに書いてありました。あくまで計算上とのことでしたが、これだけカットできて味が美味しいのならとても嬉しいですね♪
●たまごやき（５２カロリー）
●ゆでブロッコリー（５カロリー）
●梅干し（６カロリー）
梅干しにはクエン酸が含まれてますので疲労回復によくクエン酸の殺菌効果によりおべんとうが腐りにくいとのことです。
●からあげ（カロリー不明）
●たまごやき（５２カロリー）
●ゆでブロッコリー（５カロリー）
●梅干し（６カロリー）
●パプリカののりあえ（３０カロリー）
小さめのからあげをつめたらスペースがあまりましたのでいれました。パプリカは色が鮮やかでさし色にぴったり♪
なのですが、旦那さんはピーマンの味がするので苦手とのこと（ピーマンも苦手）。残念！
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