
カレーチキンのお弁当 かぼちゃナムルとたまごやき
2016/03/05
カレーチキンのお弁当
本日もつくりおきしておいたおかずを使ってのお弁当です。
カレーチキンを使って♪
実際たべづらいのですが、骨付き肉が食欲をそそります 笑
●カレーチキン(171)カロリー
可食部分が少ないので意外とヘルシーかもです♪
●かぼちゃナムル(47カロリー)
●ブロッコリー塩ゆで(6カロリー)
●ミニトマト(3カロリー)
●たまごやき(66カロリー)
●しろいごはん140g(235カロリー)ゆかりをふりかけてカラフルに♪
ぜんぶで530カロリーぐらいです。
チキンとかぼちゃは冷凍しておいたおかずです。
ブロッコリーは冷蔵しておきました。
たまごやきは当日焼きました。
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