横長2段タイプ

カレーチキンのお弁当 かぼちゃナムルとたまごやき

2016/03/05

カレーチキンのお弁当

本日もつくりおきしておいたおかずを使ってのお弁当です。

カレーチキンを使って♪

実際たべづらいのですが、骨付き肉が食欲をそそります 笑

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●カレーチキン(171)カロリー
可食部分が少ないので意外とヘルシーかもです♪

●かぼちゃナムル(47カロリー)

●ブロッコリー塩ゆで(6カロリー)

●ミニトマト(3カロリー)

●たまごやき(66カロリー)

●しろいごはん140g(235カロリー)ゆかりをふりかけてカラフルに♪

ぜんぶで530カロリーぐらいです。

カレーチキンのお弁当

カレーチキンのお弁当

 

チキンとかぼちゃは冷凍しておいたおかずです。
ブロッコリーは冷蔵しておきました。
たまごやきは当日焼きました。

今回使ったお弁当箱

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