四角い箱のお弁当 洋風弁当

ミートローフ弁当 さつまいもとソーセージのチリ炒め

ミートローフ弁当

今回は洋風の弁当をつくりました。

冷凍庫にのこっていたおかずを詰めました♪

 

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●ミートローフ(128カロリー)

●さつまいものオーブン焼き(90カロリー)

●ソーセージと豆のちりいため(60カロリー)

●ブロッコリー(3カロリー)

●ミニトマト(3カロリー)

●白いごはん120g(235カロリー)

全部で530カロリーぐらいです。

ミートローフ弁当

ミートローフ弁当

 

ミートローフ、さつまいものオーブン焼き、ソーセージと豆のちりいためはまとめてつくりおきして冷凍しておいたおかずを使いました。

今回は少し大きめのお弁当箱を使いましてお腹も満足です♪

今回つかったお弁当箱

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