ポテトコロッケ弁当
四角お弁当箱をにポテトコロッケをつめました♪
食べ応え満点のコロッケは男性、男子にもおすすめです。
ごはんがすすむので白いごはんも大盛りにしてはどうでしょうか♪
●ポテトコロッケ（２４２カロリー）
ケチャップとウスターソースなどでしっかりと下味をつけたのでソースがかかっていなくても美味しくいただけます。
●かぼちゃのナムル（４８カロリー）
さっとゆでたかぼちゃにゴマ油、しょうゆなどを和えるのですがかぼちゃをゆですぎて崩れてます 泣
さっとゆでるって難しいですね。
●ミニトマト（６カロリー）
●しろいごはん１２０ｇ（２０２カロリー）
こちらのお弁当は全部で５００カロリーぐらいです。
ポテトコロッケ弁当
ポテトコロッケとかぼちゃナムルはまとめてつくりおきして冷凍しておいたおかずです。
ポテトコロッケは時間があればレンジで軽く温めてから完全に冷まして詰めればより湿気でしっとりなるのを防げます。
ですが自然解凍でも十分美味しかったです♪
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