四角い箱のお弁当

ポテトコロッケ弁当 男性にもおすすめ!

2016/02/03

ポテトコロッケ弁当

四角お弁当箱をにポテトコロッケをつめました♪

食べ応え満点のコロッケは男性、男子にもおすすめです。
ごはんがすすむので白いごはんも大盛りにしてはどうでしょうか♪

 

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●ポテトコロッケ(242カロリー)
ケチャップとウスターソースなどでしっかりと下味をつけたのでソースがかかっていなくても美味しくいただけます。

●かぼちゃのナムル(48カロリー)
さっとゆでたかぼちゃにゴマ油、しょうゆなどを和えるのですがかぼちゃをゆですぎて崩れてます 泣
さっとゆでるって難しいですね。
●ミニトマト(6カロリー)

●しろいごはん120g(202カロリー)

こちらのお弁当は全部で500カロリーぐらいです。

 

ポテトコロッケ弁当

ポテトコロッケ弁当

 

ポテトコロッケとかぼちゃナムルはまとめてつくりおきして冷凍しておいたおかずです。
ポテトコロッケは時間があればレンジで軽く温めてから完全に冷まして詰めればより湿気でしっとりなるのを防げます。
ですが自然解凍でも十分美味しかったです♪

今回使ったお弁当箱

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