ハムカツ弁当 大学いもとパプリカもそえて♪
ハムカツ弁当
念願のハムカツ弁当です♪
２パターンのお弁当箱を使いました。
ハムは市販の薄切りだと厚みが足りないのでかたまりで買って７ｍｍぐらいにスライスしたものに衣をつけて揚げてます。
まずは丸いお弁当箱を使って。
・ハムカツ（１７０カロリー）
・パプリカのりあえ（２０カロリー）
・野菜類（１０カロリー）
・白いご飯１２０ｇ（２０２カロリー）
全部で４００カロリーぐらいです。お弁当箱が小さめなのでヘルシーになりました♪
ごはんをもっとつめてもよかったかな 笑
こちらは四角のお弁当箱をつかいました。
・ハムカツ（１７０カロリー）
・大学いも（８１カロリー）
・パプリカのりあえ（２０カロリー）
・野菜類（１０カロリー）
・白いご飯１４０ｇ（２３５カロリー）
全部で５２０カロリーぐらいです。
ハムカツ弁当
ハムカツ弁当
ハムカツとパプリカ、大学いもはまとめてつくりおきして冷凍しておいたおかずです。（パプリカはゆでてるのでですが冷凍すると水気がすごいので今度からは冷蔵にかえるつもりです。）
このあえてソースをはみださせてソースがしみてるごはんでハムカツをたべるのがとても良かったです♪
今回はちょっぴりいいハムのかたまりを使いました。激うまでした♪
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