四角い箱のお弁当

ソーセージと豆のチリいため のお弁当 

ソーセージと豆のチリいため のお弁当

今回もつくりおきしておいたおかずが活躍してます。

 

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●ソーセージと豆のチリいため(138カロリー)

●チーズオムレツ(80カロリー)

●にんじんのみそ漬け(30カロリー)

●トマト(6カロリー)

●白いごはん120g(202カロリー)

全部で470カロリーぐらいです。

今回はしきりにサラダ菜を使ってみました。間にあざやかな黄緑色がはいるのでさし色として活躍しました。

サラダ菜はいつも冷蔵庫にいれておくといいかもしれないですね。

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