ソーセージと豆のチリいため　のお弁当　

ソーセージと豆のチリいため　のお弁当

今回もつくりおきしておいたおかずが活躍してます。

●ソーセージと豆のチリいため（１３８カロリー）

●チーズオムレツ（８０カロリー）

●にんじんのみそ漬け（３０カロリー）

●トマト（６カロリー）

●白いごはん１２０ｇ（２０２カロリー）

全部で４７０カロリーぐらいです。

今回はしきりにサラダ菜を使ってみました。間にあざやかな黄緑色がはいるのでさし色として活躍しました。

サラダ菜はいつも冷蔵庫にいれておくといいかもしれないですね。