
豚ひれ肉パン粉焼き弁当 贅沢に敷き詰めてみました♪
豚ひれ肉パン粉焼き弁当
管理人ナオバズにとっては普段よりお高いぶたヒレ肉を使ったお弁当です♪
ヒレ肉はたたいておいたので柔らかく味がありごはんがすすみました(*^▽^*)
●豚肉のパン粉焼き(211カロリー)
たたいて伸ばしてあります。下味はウスターソースをからませてパセリを混ぜたパン粉をまぶしてオリーブオイルでおしつけるように焼きました♪
●ラタトゥイユ(24カロリー)
●ブロッコリー塩ゆで(3カロリー)
●ミニトマト(6カロリー)
●白いごはん140g(235カロリー)
全部で480カロリーぐらいです。けっこうヘルシーに仕上がりました。
豚肉のパン粉焼きは冷凍しておいたおかずです。
ラタトゥイユとブロッコリーは冷蔵しておいたおかずです。
おかずはまとめてつくりおきしておくと朝の忙しい時間につめるのみでいいので便利です♪
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