薄切り肉とれんこんの揚げ漬け 弁当 いんげんチーズ巻きと大学いも

薄切り肉とれんこんの揚げ漬け 弁当  いんげんチーズ巻きと大学いも

今回のお弁当は２人分です。

●薄切り肉とれんこんの揚げ漬け（１８３カロリー）
絶品です！素揚げしたレンコン、豚肉を梅干しや醤油、砂糖などなどをまぜた汁に一晩以上つけておくのですが、たまりません！
ヘルシーな豚の赤身をつかいました。

●いんげんののりチーズ巻き（６７カロリー）
チーズに韓国のりゆでたインゲンを巻くのみです。
気を付けてまかないとチーズが割れてしまいます。また、チンするとチーズがでろでろになるので自然解凍がおすすめです。

●ミニトマト（６カロリー）

●大学いも　少量（６０カロリー）

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