そぼろ弁当 鶏そぼろ 3色 和弁当 曲げわっぱ 2017.06.11 本日のお弁当は定番のそぼろ弁当です♪3色に色分けすると見た目も楽しい、美しいです。お気に入りの曲げわっぱお弁当箱に詰めました。今回の３色のそぼろは笠原 将弘さんの【和食屋の和弁当】からのレシピです。鶏そぼろに玉ねぎを加え
小判型曲げわっぱで鶏つくね弁当 2017.05.10 つくね弁当☆まげわっぱこんにちは♪最近は暖かい日が多くなってきてお外へ出かけたくなる陽気ですね。私もお外で体を動かす気マンマンです！今回は鶏つくねのお弁当を作りました♪運動してから帰りに食べる予定なので今回は糖質制限は気にせずお弁当箱にぎゅうぎゅうに詰めてみました( ^)
白身魚フライの南蛮漬け弁当 白身魚フライリメイク 簡易レシピ付き 2016.05.23 白身魚フライの南蛮漬け弁当冷凍して保存してあるメカジキのパン粉焼きをつかってのリメイク弁当です(*^^*)白身魚のフライ系でしたら応用できるリメイクおかずです。白身魚の南蛮漬けレシピ1人分用意するもの白身フライ 1枚（好
丸いまげわっぱのお弁当 春巻き弁当 2016.05.20 まげわっぱ弁当丸いまげわっぱは形が可愛いので気に入っています(*^^)ですがけっこう詰め方が難しい！なかなかしっくりした見た目に仕上がらないことがあります。それで今回は丸いカラフルなおにぎりをつくってわっぱ弁当箱の真ん中に配置してみました。なかなか良い見た目になったと思います♪
春巻きとひじきごはん弁当 夫婦２人分 2016.05.15 春巻きとひじきごはん弁当今回は夫婦2人分のお弁当です。ごはんにひじきを混ぜて炊いておきました♪ひじきごはんの炊き方レシピ２人分用意する食材米 １合A乾燥ひじき(軽く洗っておく) 大さじ１オリーブ油 小さじ２粗びきこしょう 少々こ
ひき肉ときのこの佃煮弁当 つけものとたまごやきを一緒に♪ 2016.05.04 ひき肉ときのこの佃煮弁当今回は和風木目調のお弁当箱を使ってみました。内容もなるべく和風になるようにしてみました。●ひき肉ときのこの佃煮（８５カロリー）●たまごやき（１００カロリー）●ゆづこしょうの漬物（カロリー不明）にんじん、白菜、
曲げわっぱ弁当 夫婦２人分 ひき肉ときのこの佃煮 焼き鮭 2016.04.29 曲げわっぱ弁当まげわっぱのお弁当を使うとご冷めたごはんもふっくらもちもちになります♪今回は旦那さんがお休みだったので二人分のお弁当です☆旦那さんは会社に食堂がないのでお休み日だけつくってます！たまにだれか食べてくれる人がいると嬉しいですね♪丸型と小判型を使っておかずの種類
からあげと鮭のお弁当 曲げわっぱ弁当 2016.04.13 からあげと鮭のお弁当本日も冷凍、冷蔵しておいたおかずを使ってほぼ詰めるのみおお弁当です♪定番のからあげと鮭です。お弁当についていた仕切りとグリーンリーフを使って横のラインになるよう詰めてみました(*^^*)●唐揚げ（カロリー不明）●鮭の
まげわっぱ弁当 夫婦２人分♪ 鶏じゃが はるまき たまごやき 2016.04.06 鶏じゃが弁当今回は夫婦二人分です♪冷蔵しておいた鶏じゃがは保存期間短めなので使いきっちゃいます☆☆旦那さんのぶんのお弁当とくに春巻きと甘いたまご焼きがお気に入りとのことで好評でした♪丸い形も美味しそうで良い！とのこと!(^^)!●鶏じゃが（２２３カロリー）
鮭弁当 まげわっぱのお弁当 はるまき えんどう おいもに根菜♪ 2016.04.05 鮭弁当 野菜たっぷり♪今回はピンクの鮭がメインなのでほかのおかずも色どりよくなるように詰めてみました。おかずはまとめてつくりおきして冷凍、冷蔵してあるので選んで配置するのみです(*'▽')お肉も食べたかったのではるまきもいれました♪●鮭のみそ焼き 1/2尾 （１０２カロリ
丸いまげわっぱを使ってすき焼き風お弁当 2016.04.04 焼き風お弁当ご飯が美味しくいただけるまげわっぱを使ってのお弁当です。冷めたご飯もふっくらもちもち♪丸いフォルムが可愛いです(*^^*)仕切りを使って区切りをはっきりさせてみました。●牛肉とねぎのすき焼き風（２１５カロリー）味付けは醤油、みりん、
鶏じゃが弁当 曲げわっぱ弁当箱を使いました♪ 2016.04.03 鶏じゃが弁当まげわっぱ弁当箱に詰めるとごはんがふっくらもちもちになってます♪冷めたごはんがとっても美味しいです♪冷や飯は腸内の善玉菌の良いエサになると最近TVで話題です。美味しく食べることができて腸内フローラも整えることが出来るので一石二鳥じゃないでしょうか(*'ω'*)
とんかつ弁当 夫婦2人分♪ 2016.04.01 とんかつ弁当本日は旦那さんの分と2個作りました♪内容は一緒でご飯の量が若干ちがいます。旦那さんごまが苦手なのでゴマ抜きで♪☆旦那のお弁当●とんかつ（４６４カロリー）ロース1枚を2段重ねで詰めました。●小松菜の煮びたし（３１カ
お花見弁当にも使える豚肉とたけのこの春巻き弁当。ラディッシュとかにかまの和え物と小松菜の煮びたしを添えて♪ 2016.03.30 豚肉とたけのこの春巻き弁当もう春ですね、関東でも今週末4/1頃には桜が満開になりそうです。今回はお花見弁当にも使える豚肉とたけのこの春巻きがメインのお弁当です。まとめてつくりおきして冷凍しておいた春巻きを使います。オーソドックスな四角のお弁当箱を使いました(*^^*)カロリー
とんかつ弁当 まげわっぱを使って♪ 2016.03.27 とんかつ弁当どーんととんかつを使ってボリューム満点なお弁当です(*'ω'*)まげわっぱのお弁当箱を使ってより美味しそうに見える気がします♪まげわっぱのお弁当箱を使うとご飯が冷めていてももちもち、ふっくらになりまして美味しいです♪●とんかつ（４６
今回も鶏そぼろ弁当 白身フライと根菜の煮もの 2016.03.17 鶏そぼろ曲げわっぱ弁当時短弁当用につくりおきおかずをしてます。最近冷蔵保存のおかずをつくりまして１週間以内にたべきりたいのでほんじつも前回とほぼ同じお弁当になりました。美味しいから内容おなじでもOK！お弁当箱をかえて雰囲気がえをしてみました。●とりそぼろ（１０９カロリー）
とりそぼろ弁当 まげわっぱのお弁当 2016.03.16 とりそぼろ弁当とりそぼろを使ってのお弁当です。とりのそぼろはむね肉を使っています。ヘルシーですし、そぼろにするとジューシーでごはんがすすみます♪●とりそぼろ（１０９カロリー）●たまごやき（１００カロリー）砂糖、みりん、だし、塩であじつけした甘いたまごやきです。 (
曲げわっぱ弁当 鶏の照り焼きと白身のフライ 2016.03.03 曲げわっぱ弁当今回も冷凍庫に残っているおかずを使ってます。ですのでおかずが前回といっしょです 笑少し配置をかえて見た目を変えてみました。●鶏の照り焼き（３０５カロリー）●白身フライ（７０カロリー） (さらに…)
鶏のてりやきと白身フライのお弁当 まげわっぱを使って 2016.02.29 鶏のてりやきと白身フライのお弁当本日の時短弁当は冷凍庫にのこっているおかずを中心に詰め合わせました。つくりおきして冷凍しておいたおかずは２週間～1ヶ月保存できるので便利です。●鶏の照り焼き（２００カロリー）●白身フライ（７５カロリー） (さらに…)
鶏のつくねのまげわっぱ弁当 2016.02.26 鶏のつくねのまげわっぱ弁当最近お気に入りのまげわっぱを使ってのお弁当です。●鶏のつくね（１７３カロリー）●ゆでたまご（４５カロリー）お塩かけました簡単ゆでたまごレシピ (さらに…)
