曲げわっぱ弁当 鶏の照り焼きと白身のフライ 2016.03.03 曲げわっぱ弁当今回も冷凍庫に残っているおかずを使ってます。ですのでおかずが前回といっしょです 笑少し配置をかえて見た目を変えてみました。●鶏の照り焼き(305カロリー)●白身フライ(70カロリー) (さらに…)
鶏のてりやきと白身フライのお弁当 まげわっぱを使って 2016.02.29 鶏のてりやきと白身フライのお弁当本日の時短弁当は冷凍庫にのこっているおかずを中心に詰め合わせました。つくりおきして冷凍しておいたおかずは2週間~1ヶ月保存できるので便利です。●鶏の照り焼き(200カロリー)●白身フライ(75カロリー) (さらに…)
鶏のつくねのまげわっぱ弁当 2016.02.26 鶏のつくねのまげわっぱ弁当最近お気に入りのまげわっぱを使ってのお弁当です。●鶏のつくね(173カロリー)●ゆでたまご(45カロリー)お塩かけました簡単ゆでたまごレシピ (さらに…)
時短弁当用まとめてつくりおきおかず 丸い酢豚 豚肉みそ焼き 青梗菜のしょうが漬け 2016.02.25 まとめてつくりおきおかずお弁当作りの時間を短くするためにおかずをつくりおきしました。●ちんげんさいのめんつゆしょうが漬け →保存期間は冷蔵で3~5日青梗菜、にんじんをしょうがとめんつゆでつけてレンジでチンします。2日目ぐらいはまだ少し青臭い感じかし
鶏の照り焼き弁当 曲げわっぱ弁当 切り干し大根とゆでたまごも♪ 2016.02.23 鶏の照り焼き弁当お気に入りのまげわっぱをつかってのお弁当です。●鶏の照り焼き(200カロリー)●切り干し大根(40カロリー)●ゆでたまご(45カロリー)●ゆでにんじん●野菜ゆずこしょう漬け(カロリー不明)白菜、小松菜、にんじん、切りこぶをつけて
鶏つくね弁当 曲げわっぱ弁当 2016.02.21 鶏つくね弁当わっぱを使ってのお弁当です。わっぱに入っていると美味しいそうに見えます♪見た目だけでなくわっぱにいれることにより、ごはんがもちもちになります♪●鶏のつくね(172カロリー)●ゆでたまご(45カロリー)(お塩かけました)●野菜
鶏の照り焼き弁当 曲げわっぱ弁当 2016.02.18 鶏の照り焼き弁当本日は旦那さんと二人分のお弁当をつくりました。旦那さんの分のお弁当●鶏の照り焼き(305カロリー)●たまごのそぼろ(90カロリー)●ゆでにんじん↓深さのあるお弁当箱なのでいんげんの上にのせ
牛しぐれ煮弁当 曲げわっぱ弁当 2016.02.15 牛しぐれ煮弁当大好きなおかず牛しぐれ煮です。以前もつくりました。前回の牛しぐれ煮弁当今回はちょっと贅沢にごはんの上に牛しぐれ煮を敷き詰めました♪●牛しぐれ煮(326)カロリー●白いごはん140g(235カロリー)●タラモ
鮭弁当 たまごやきと五目豆もいっしょに 曲げわっぱ弁当 2016.01.27 鮭弁当個人的に鮭弁当が好きです(^^♪いろいろなパターンでつくってみたいです。・焼き鮭 1/2尾 (カロリー不明)・卵焼き(70カロリー)砂糖、みりん、だしをつかった甘い卵焼きです。・五目豆(62カロリー)
薄切り肉とれんこんの揚げ漬け弁当 まげわっぱ弁当 2016.01.26 薄切り肉とれんこんの揚げ漬け弁当最近お気に入りのまげわっぱ弁当です♪・薄切り肉とれんこんの揚げ漬け(183カロリー)豚赤身、れんこん、にんじんをあげて梅干ししょうゆ、みりんの汁につけておくおかずです。このおかず大好きです。ごはんがすすみ
鶏ごぼうの炊き込みごはんでお弁当 まげわっぱを使って 2016.01.21 鶏ごぼうの炊き込みごはん弁当炊き込みごはんを作ってみました♪鶏もも、ごぼう、にんじんを醤油、みりんにつけておいたものを白米にまぜて炊きました。そのあとすぐに冷まして1食すつ小分けにして冷凍しておいたものです。また解凍して完全に冷ましてから詰めてます。
牛肉とたけのこのみそ煮弁当 曲げわっぱ弁当 2016.01.20 牛肉とたけのこのみそ煮弁当最近購入したまげわっぱを使ってのお弁当です。●牛肉とたけのこのみそ煮(213カロリー)●たまごやき(90カロリー)●ミニトマト(6カロリー)●白いごはん140g(235カロリー)●かりかり小梅全
鮭弁当 たまごやきと根菜の煮ものも一緒に曲げわっぱで♪ 2016.01.19 鮭弁当新しく買ったお弁当箱を使っての第一号お弁当です。和風にしてみました。冬にぴったりな根菜もいれてみました♪●焼き鮭 切り身一切れ(カロリー不明)●たまごやき(90カロリー)砂糖、みりん、だしをつかった甘いたまごやきです♪●根
曲げわっぱ弁当 牛肉とタケノコのみそ煮弁当 2016.01.18 曲げわっぱ弁当丸い曲げわっぱをつかったお弁当です。●牛肉とタケノコのみそ煮(213カロリー)●根菜とさつま揚げの煮もの(68カロリー)●かぼちゃのナムル(47カロリー)●ミニトマト(6カロリー)●白いごはん140g(235カロリ
筑前煮弁当 たまごやきも一緒に 2016.01.09 筑前煮弁当まげわっぱをつかったお弁当です♪まげわっぱは木のかおりがしてとてもいいです♪深さもあるので量もけっこうはいります。●筑前煮(184カロリー)●たまごやき (90カロリー)味付けは砂糖、だし、みりん。塩の甘いたまごやきです
鮭弁当 鶏つくねときんぴらごぼう 2015.12.29 鮭弁当 鶏つくねときんぴら2人分のお弁当です。お弁当といえば鮭弁当♪曲げわっぱに詰めて和風に♪●焼き鮭 1/2尾 辛口(100カロリー)●とりつくね(オリジナルに近いのでカロリー不明です)●きんぴらごぼう(カ
牛しぐれ煮弁当 丸い曲げわっぱ 2015.12.24 牛しぐれ煮弁当丸い曲げわっぱを使用しました。シンプルでなかなか良い見た目に仕上がったかと♪甘めのしっかりとした味付けのしぐれ煮はご飯がすすみます。●牛のしぐれ煮(326カロリー)●白いごはん120g(202カロリー)
鶏そぼろ弁当 わっぱとステンレスのお弁当箱を使って♪ 2015.12.22 鶏そぼろ弁当旦那さんと自分の分の二人分のお弁当です。丸い曲げわっぱと丸いステンレスのお弁当箱を活用しました。鶏そぼろは鶏むね肉のひき肉を使ってます。値段も安くてヘルシーでそぼろ用に煮れば十分ジューシーに仕上がりました♪&nb
曲げわっぱ弁当 丸 かぼちゃのそぼろ煮弁当 2015.12.18 かぼちゃのそぼろ煮弁当曲げわっぱを使ってのお弁当です。今回は境界線をはっきりさせようと思いまして仕切りを使ってみました。●かぼちゃのそぼろ煮(123カロリー)●たまごやき(53カロリー)●じゃがいものゆかりあえ(44
レンコンはさみ焼き弁当 曲げわっぱ 和風弁当 2015.12.17 レンコンはさみ焼き弁当今回も2人分のお弁当です。わっぱと和風2段お弁当箱です。わっぱの方は少し色がぼやけてしまったかなー??●レンコンはさみ焼き(112カロリー)●たまごやき(53カロリー