ごはん・お弁当

中華焼きそば弁当ほぼ一品弁当です♪やきそば１玉分です。●中華焼きそば（５２２カロリー）●ブロッコリー塩ゆで（６カロリー）●ミニトマト（３カロリー）●ゆでにんじんきぬさや、ねぎ、小エビ、豚肉がはいっていて栄養たっぷりです♪

 バレンタイン弁当ちょっと早いですがバレンタイン用のお弁当を作りました。休日だったので旦那さん用の分と自分用です♪●ハートの形のおにぎりピンクのおにぎりは桜でんぶを混ぜまして色付けしました。ハートピンクおにぎりを２個つくるのに白いごはん１６０ｇにさくらでんぶ５

まとめてつくりおきおかず時短弁当用に今回もおかずをつくりおきしました。冷凍冷蔵保存します。●中華やきそば　→保存期間は冷凍して１ヶ月豚肉、小エビ、ねぎ、きぬさやをゴマ油で炒め、酒で蒸し、味覇（ウェイパ―）中心に味付けしてます♪夕飯で作った時におおめにつくりました。冷凍

ポークチャップとオムレツ弁当最近購入したお弁当箱をつかってのお弁当です♪●ポークチャップ（１８４カロリー）すりおろした玉ねぎにつけるのですが絞らなかったのでい色が薄くなってしまいました　泣味は良かったです♪●オムレツ（カロリー不明）牛乳と砂糖、塩を適当にまぜて

お弁当箱紹介 オーソドックスな丸みのある四角型結構前に、お弁当づくりをはじめた頃に購入したお弁当箱です。イオンでお手頃価格でした♪オーソドックでシンプルな形です。使いやすいですしおかずのレイアウトもしやすいです。ゴムパッキン付き、レンジOKです

まとめてつくりおきおかずお弁当をつくる時間を短縮するためにおかずをつくりおきします。つくったおかずは冷凍冷蔵して保存します。●ポークチャップ　→保存期間は冷凍して１ヶ月豚ロースをたたいてすりおろした玉ねぎ、にんにく、調味料などに

ポテトコロッケ弁当四角お弁当箱をにポテトコロッケをつめました♪食べ応え満点のコロッケは男性、男子にもおすすめです。ごはんがすすむので白いごはんも大盛りにしてはどうでしょうか♪●ポテトコロッケ（２４２カロリー）ケチャップとウスターソースなどでしっ

豚肉のさっぱり煮弁当今回のおかずは時間をかけてつくったおかずです。豚のかたまり（肩ロース）90分下ゆでし、ゆでたまごといっしょにみりん、しょうゆ、お酢などで５分ほどまた煮込みました。時間はかかりますが、手間はかからなかったです　笑

にんじんの型抜き最近便利に使っている食材の紹介です♪にんじんの型抜きです。下記の写真はカブとひよこちゃん♡にんじんを２分ぐらいゆでて型抜きでぬいてます。２個ずつぐらいセットにしてラップできっちりくるみ冷凍してます。保存期間は冷凍で１～２週間かと思います

ポテトコロッケ弁当新しく購入したお弁当箱を使っての第一段のお弁当です♪●ポテトコロッケ（２４２カロリー）ひき肉玉ねぎにしっかり味付けしてますのでソースがなくても美味しくいただけます。ソースがあっても美味しくいただけます♪●豆

2段横長のお弁当箱洋風のお弁当などを作った時用にお弁当箱を購入しました♪今回のお弁当箱もお手頃価格ですが厚みがしっかりしています。２段横長タイプのお弁当箱です♪容量700ｍｌ。中蓋のお箸収納部分があるので実際の容量は上段、下段合わせて600ｍｌはいる容量です。

時短弁当用 まとめてつくりおきおかず時短弁当用におかず３品をつくりました。今回は時間がかかる品が２品です。●ポテトコロッケ　→保存期間は冷凍して１ヶ月前にもつくりました。前回はふかしたじゃがいものつぶしが足らずゴロゴロした食感でしたので（味は美味しかったです♪）今回はよく

鮭弁当個人的に鮭弁当が好きです(^^♪いろいろなパターンでつくってみたいです。・焼き鮭　1/2尾　（カロリー不明）・卵焼き（７０カロリー）砂糖、みりん、だしをつかった甘い卵焼きです。・五目豆（６２カロリー）

薄切り肉とれんこんの揚げ漬け弁当最近お気に入りのまげわっぱ弁当です♪・薄切り肉とれんこんの揚げ漬け（１８３カロリー）豚赤身、れんこん、にんじんをあげて梅干ししょうゆ、みりんの汁につけておくおかずです。このおかず大好きです。ごはんがすすみ

ハムカツ弁当念願のハムカツ弁当です♪２パターンのお弁当箱を使いました。ハムは市販の薄切りだと厚みが足りないのでかたまりで買って７ｍｍぐらいにスライスしたものに衣をつけて揚げてます。まずは丸いお弁当箱を使って。・ハムカ

時短弁当用 まとめてつくりおきおかず時短お弁当ようにおかずをまとめてつくりました。それぞれ冷凍、冷蔵してお弁当をつくる際はつめるのみです(^^♪・ハムカツ　→保存期間は冷凍して１か月ずっと作りたかったおかずです。かたまりのハムを買ってきまして厚さ７ｍｍ～８ｍｍぐらいにスライス

鶏ごぼうの炊き込みごはん弁当炊き込みごはんを作ってみました♪鶏もも、ごぼう、にんじんを醤油、みりんにつけておいたものを白米にまぜて炊きました。そのあとすぐに冷まして１食すつ小分けにして冷凍しておいたものです。また解凍して完全に冷ましてから詰めてます。

牛肉とたけのこのみそ煮弁当最近購入したまげわっぱを使ってのお弁当です。●牛肉とたけのこのみそ煮（２１３カロリー）●たまごやき（９０カロリー）●ミニトマト（６カロリー）●白いごはん１４０ｇ（２３５カロリー）●かりかり小梅全

鮭弁当新しく買ったお弁当箱を使っての第一号お弁当です。和風にしてみました。冬にぴったりな根菜もいれてみました♪●焼き鮭 切り身一切れ(カロリー不明)●たまごやき（９０カロリー）砂糖、みりん、だしをつかった甘いたまごやきです♪●根

新しいお弁当箱新しいお弁当箱を購入しました♪小判型の曲げわっぱです♪ずっとほしかったです！漆塗りのわっぱ弁当箱です。漆自体に殺菌効果があるらしく白木のわっぱに比べると衛生面も安心とのことです。