曲げわっぱ弁当

曲げわっぱ弁当今回も冷凍庫に残っているおかずを使ってます。ですのでおかずが前回といっしょです　笑少し配置をかえて見た目を変えてみました。●鶏の照り焼き（３０５カロリー）●白身フライ（７０カロリー） (さらに…)

鶏のてりやきと白身フライのお弁当本日の時短弁当は冷凍庫にのこっているおかずを中心に詰め合わせました。つくりおきして冷凍しておいたおかずは２週間～1ヶ月保存できるので便利です。●鶏の照り焼き（２００カロリー）●白身フライ（７５カロリー） (さらに…)

鶏のつくねのまげわっぱ弁当最近お気に入りのまげわっぱを使ってのお弁当です。●鶏のつくね（１７３カロリー）●ゆでたまご（４５カロリー）お塩かけました簡単ゆでたまごレシピ (さらに…)

まとめてつくりおきおかずお弁当作りの時間を短くするためにおかずをつくりおきしました。●ちんげんさいのめんつゆしょうが漬け　→保存期間は冷蔵で３～５日青梗菜、にんじんをしょうがとめんつゆでつけてレンジでチンします。２日目ぐらいはまだ少し青臭い感じかし

鶏の照り焼き弁当お気に入りのまげわっぱをつかってのお弁当です。●鶏の照り焼き（２００カロリー）●切り干し大根（４０カロリー）●ゆでたまご（４５カロリー）●ゆでにんじん●野菜ゆずこしょう漬け（カロリー不明）白菜、小松菜、にんじん、切りこぶをつけて

鶏つくね弁当わっぱを使ってのお弁当です。わっぱに入っていると美味しいそうに見えます♪見た目だけでなくわっぱにいれることにより、ごはんがもちもちになります♪●鶏のつくね（１７２カロリー）●ゆでたまご（４５カロリー）（お塩かけました）●野菜

鶏の照り焼き弁当本日は旦那さんと二人分のお弁当をつくりました。旦那さんの分のお弁当●鶏の照り焼き（３０５カロリー）●たまごのそぼろ（９０カロリー）●ゆでにんじん↓深さのあるお弁当箱なのでいんげんの上にのせ

牛しぐれ煮弁当大好きなおかず牛しぐれ煮です。以前もつくりました。前回の牛しぐれ煮弁当今回はちょっと贅沢にごはんの上に牛しぐれ煮を敷き詰めました♪●牛しぐれ煮（３２６）カロリー●白いごはん１４０ｇ（２３５カロリー）●タラモ

鮭弁当個人的に鮭弁当が好きです(^^♪いろいろなパターンでつくってみたいです。・焼き鮭　1/2尾　（カロリー不明）・卵焼き（７０カロリー）砂糖、みりん、だしをつかった甘い卵焼きです。・五目豆（６２カロリー）

薄切り肉とれんこんの揚げ漬け弁当最近お気に入りのまげわっぱ弁当です♪・薄切り肉とれんこんの揚げ漬け（１８３カロリー）豚赤身、れんこん、にんじんをあげて梅干ししょうゆ、みりんの汁につけておくおかずです。このおかず大好きです。ごはんがすすみ

鶏ごぼうの炊き込みごはん弁当炊き込みごはんを作ってみました♪鶏もも、ごぼう、にんじんを醤油、みりんにつけておいたものを白米にまぜて炊きました。そのあとすぐに冷まして１食すつ小分けにして冷凍しておいたものです。また解凍して完全に冷ましてから詰めてます。

牛肉とたけのこのみそ煮弁当最近購入したまげわっぱを使ってのお弁当です。●牛肉とたけのこのみそ煮（２１３カロリー）●たまごやき（９０カロリー）●ミニトマト（６カロリー）●白いごはん１４０ｇ（２３５カロリー）●かりかり小梅全

鮭弁当新しく買ったお弁当箱を使っての第一号お弁当です。和風にしてみました。冬にぴったりな根菜もいれてみました♪●焼き鮭 切り身一切れ(カロリー不明)●たまごやき（９０カロリー）砂糖、みりん、だしをつかった甘いたまごやきです♪●根

曲げわっぱ弁当丸い曲げわっぱをつかったお弁当です。●牛肉とタケノコのみそ煮（２１３カロリー）●根菜とさつま揚げの煮もの（６８カロリー）●かぼちゃのナムル(47カロリー)●ミニトマト（６カロリー）●白いごはん１４０ｇ（２３５カロリ

筑前煮弁当まげわっぱをつかったお弁当です♪まげわっぱは木のかおりがしてとてもいいです♪深さもあるので量もけっこうはいります。●筑前煮（１８４カロリー）●たまごやき　（９０カロリー）味付けは砂糖、だし、みりん。塩の甘いたまごやきです

鮭弁当 鶏つくねときんぴら２人分のお弁当です。お弁当といえば鮭弁当♪曲げわっぱに詰めて和風に♪●焼き鮭　1/2尾　辛口（１００カロリー）●とりつくね（オリジナルに近いのでカロリー不明です）●きんぴらごぼう（カ

牛しぐれ煮弁当丸い曲げわっぱを使用しました。シンプルでなかなか良い見た目に仕上がったかと♪甘めのしっかりとした味付けのしぐれ煮はご飯がすすみます。●牛のしぐれ煮（３２６カロリー）●白いごはん１２０ｇ（２０２カロリー）

鶏そぼろ弁当旦那さんと自分の分の二人分のお弁当です。丸い曲げわっぱと丸いステンレスのお弁当箱を活用しました。鶏そぼろは鶏むね肉のひき肉を使ってます。値段も安くてヘルシーでそぼろ用に煮れば十分ジューシーに仕上がりました♪&nb

かぼちゃのそぼろ煮弁当曲げわっぱを使ってのお弁当です。今回は境界線をはっきりさせようと思いまして仕切りを使ってみました。●かぼちゃのそぼろ煮（１２３カロリー）●たまごやき（５３カロリー）●じゃがいものゆかりあえ（４４

レンコンはさみ焼き弁当今回も２人分のお弁当です。わっぱと和風２段お弁当箱です。わっぱの方は少し色がぼやけてしまったかなー？？●レンコンはさみ焼き（１１２カロリー）●たまごやき（５３カロリー