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鶏の照り焼き弁当本日は旦那さんと二人分のお弁当をつくりました。旦那さんの分のお弁当●鶏の照り焼き（３０５カロリー）●たまごのそぼろ（９０カロリー）●ゆでにんじん↓深さのあるお弁当箱なのでいんげんの上にのせ

唐揚げ弁当つくりおきしておいた唐揚げを使った本日のお弁当です。●唐揚げ（１６０カロリー）●たまごやき（４５カロリー）●ミニトマト（６カロリー）●タラモサラダ（５０カロリー）●ゆでにんじん●ブロッコリー塩ゆで●白い

まとめてつくりおきおかず鶏のもも肉をつかって冷凍できるおかずを２品つくりました。夕飯にも活用します。●鶏のからあげ　→保存期間は冷凍して1ヶ月今回は油であげました。衣は小麦粉、片栗粉を１：１にしました。揚げる際はまず３０秒揚げまして、油からとりだし、油の熱があがる

牛しぐれ煮、野菜ピクルス弁当またまた牛しぐれ煮です。大好きなので連続ででも食べたいおかずです♪ちょっと量を遠慮してみました　笑●牛しぐれ煮（174カロリー）●たらもサラダ（４７カロリー）●野菜ピクルス（カロリー不明）●ブロッコリー塩ゆで●ゆ

牛しぐれ煮弁当大好きなおかず牛しぐれ煮です。以前もつくりました。前回の牛しぐれ煮弁当今回はちょっと贅沢にごはんの上に牛しぐれ煮を敷き詰めました♪●牛しぐれ煮（３２６）カロリー●白いごはん１４０ｇ（２３５カロリー）●タラモ

まとめてつくりおきおかず今回はピクルスに挑戦してみました♪●野菜ピクルス☆保存期間についてきちんと殺菌した瓶詰ならなんと１年以上もつとのこと！空気にふれる状態なら１ヶ月以内に食べましょうとのこと。でも心配なので今回は冷蔵１週間では食べ切ろうと思います。&n

バレンタイン ショコラマフィンバレンタインなので旦那さん（と自分）へマフィンを焼きました♪１から作ろうかな～とも思ったんですが、最近忙しいし時間がかかると大変だなぁと思いましてマフィンキットを買ってきました。たまごとバターと牛乳をキットの粉に混ぜるのみで、とっても楽ちんで

ポークチャップラタトゥイユ弁当またまたポークチャップとラタトゥイユです。まとめてつくりおきしてますのでおかずは夕飯でだしてもまだ残っているので同じ内容のおかずが何日かごとにかぶります　笑自分でつくったおかずは愛着がありますし、レシピ本がいいのか美味しく仕上がるので繰り返し食べても

シーフードピラフ弁当洋風お弁当です♪●シーフードピラフ（３５６カロリー）冷凍のシーフードミックスを使用してます。バターとローリエで香りづけしてます♪●ラタトゥイユ（２０カロリー）野菜を水をいれずに煮込みました。旨味たっぷりで

中華焼きそば弁当ほぼ一品弁当です♪やきそば１玉分です。●中華焼きそば（５２２カロリー）●ブロッコリー塩ゆで（６カロリー）●ミニトマト（３カロリー）●ゆでにんじんきぬさや、ねぎ、小エビ、豚肉がはいっていて栄養たっぷりです♪

 バレンタイン弁当ちょっと早いですがバレンタイン用のお弁当を作りました。休日だったので旦那さん用の分と自分用です♪●ハートの形のおにぎりピンクのおにぎりは桜でんぶを混ぜまして色付けしました。ハートピンクおにぎりを２個つくるのに白いごはん１６０ｇにさくらでんぶ５

まとめてつくりおきおかず時短弁当用に今回もおかずをつくりおきしました。冷凍冷蔵保存します。●中華やきそば　→保存期間は冷凍して１ヶ月豚肉、小エビ、ねぎ、きぬさやをゴマ油で炒め、酒で蒸し、味覇（ウェイパ―）中心に味付けしてます♪夕飯で作った時におおめにつくりました。冷凍

ポークチャップとオムレツ弁当最近購入したお弁当箱をつかってのお弁当です♪●ポークチャップ（１８４カロリー）すりおろした玉ねぎにつけるのですが絞らなかったのでい色が薄くなってしまいました　泣味は良かったです♪●オムレツ（カロリー不明）牛乳と砂糖、塩を適当にまぜて

お弁当箱紹介 オーソドックスな丸みのある四角型結構前に、お弁当づくりをはじめた頃に購入したお弁当箱です。イオンでお手頃価格でした♪オーソドックでシンプルな形です。使いやすいですしおかずのレイアウトもしやすいです。ゴムパッキン付き、レンジOKです

まとめてつくりおきおかずお弁当をつくる時間を短縮するためにおかずをつくりおきします。つくったおかずは冷凍冷蔵して保存します。●ポークチャップ　→保存期間は冷凍して１ヶ月豚ロースをたたいてすりおろした玉ねぎ、にんにく、調味料などに

ポテトコロッケ弁当四角お弁当箱をにポテトコロッケをつめました♪食べ応え満点のコロッケは男性、男子にもおすすめです。ごはんがすすむので白いごはんも大盛りにしてはどうでしょうか♪●ポテトコロッケ（２４２カロリー）ケチャップとウスターソースなどでしっ

豚肉のさっぱり煮弁当今回のおかずは時間をかけてつくったおかずです。豚のかたまり（肩ロース）90分下ゆでし、ゆでたまごといっしょにみりん、しょうゆ、お酢などで５分ほどまた煮込みました。時間はかかりますが、手間はかからなかったです　笑

にんじんの型抜き最近便利に使っている食材の紹介です♪にんじんの型抜きです。下記の写真はカブとひよこちゃん♡にんじんを２分ぐらいゆでて型抜きでぬいてます。２個ずつぐらいセットにしてラップできっちりくるみ冷凍してます。保存期間は冷凍で１～２週間かと思います

ポテトコロッケ弁当新しく購入したお弁当箱を使っての第一段のお弁当です♪●ポテトコロッケ（２４２カロリー）ひき肉玉ねぎにしっかり味付けしてますのでソースがなくても美味しくいただけます。ソースがあっても美味しくいただけます♪●豆

2段横長のお弁当箱洋風のお弁当などを作った時用にお弁当箱を購入しました♪今回のお弁当箱もお手頃価格ですが厚みがしっかりしています。２段横長タイプのお弁当箱です♪容量700ｍｌ。中蓋のお箸収納部分があるので実際の容量は上段、下段合わせて600ｍｌはいる容量です。